Schwerpunkt Ernährung

  • Darmgesundheit
  • Orthomolekulare Therapie
  • Mikronährstoffe

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Darmgesundheit

Bekannt ist, dass unser Darm für die Verdauung zuständig ist. Zeitgleich übernimmt er auch eine wichtige Funktion des Immunsystems. Unser Darm muss stetig Keime, Bakterien, Pilze oder Viren, die über die Nahrung aufgenommen werden abwehren.

Die Darmflora, oder auch Mikrobiom genannt, zeichnet sich durch eine Bandbreite an guten Bakterien und Pilzen aus. Bei einer optimalen Besiedelung werden aufgenommene Krankheitserreger daran gehindert in die Zellen einzudringen und sich im Darm auszubreiten.

Ist der Darm in seiner Funktion gestört oder fehlbesiedelt, leiden wir oft an Magen-Darm-Problemen wie z.B. Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder auch immer öfter auftretenden Infekten.

Häufige Ursachen für eine gestörte Darmflora können hervorgerufen werden durch Stress, ungesunde Ernährung, häufige Antibiotikaeinnahme oder Krankheitserreger.

Was können Sie für Ihren Darm tun? Zunächst steht Bewegung und Vermeidung von Stress im Vordergrund, achten Sie auf Ihre Ernährung. Versuchen Sie sich ballaststoffreich zu ernähren und auf übermäßigen Konsum von Zucker zu verzichten. Gleichzeitig beraten wir Sie gerne zu einer gezielten Einnahme von Probiotika und Präbiotika. Hierbei werden gute Bakterien dem Darm wieder zugefügt um eine intakte Darmflora aufrechtzuerhalten.

 

Mikronährstoffe und Orthomolekulare Therapie

Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Sie dienen im Gegensatz zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette) nicht zur Energiegewinnung, sondern sind vor allem an chemischen Reaktionen im Körper beteiligt und beeinflussen den Stoffwechsel.

Mikronährstoffe werden über die Nahrung aufgenommen. Bei einer einseitigen oder ungesunden Ernährung kommt es häufig zu Mangelerscheinungen.

In bestimmten Situationen, beispielsweise durch gehäuften oder chronischen Stress, häufige Infekte oder viel Sport werden gewisse Mikronährstoffe verstärkt benötigt.

 

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